郭家宏 2017/03/12 訓練日誌

郭家宏台中
ID 3890

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郭家宏

半馬 | 01:49:50 | 05:12/km | 第91半馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:49:50
總名次	31 / -
分組名次	5 / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'33")

00:22'33"

00:46'50"

10 km

(00:46'50")

00:24'17" (+01'44")

15 km

(01:17'33")

00:30'43" (+08'10")

00:53'40" (+06'50")

20 km

(01:40'30")

00:22'57" (+00'24")

Finish

(01:49:50)

日期: 2017-03-12 05:59 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 1182 Cal - 總步數: 22666 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'03"

(04'03")

04'00"

1010 / 1010

218 / 114

04'18"

(08'21")

04'16" (+00'16")

1007 / 2017

217 / 107

04'38"

(12'59")

04'36" (+00'36")

1006 / 3024

212 / 102

04'40"

(17'39")

04'37" (+00'37")

1007 / 4031

211 / 102

04'57"

(22'36")

04'54" (+00'54")

1006 / 5038

208 / 97

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 414.18 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 發發和其他 5 人說推

留言

Gordon sung 恭喜完賽喔

2017-03-12 15:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'18"	00:08'21"
3	04'38"	00:12'59"
4	04'37"	00:17'36"
5	04'57"	00:22'33"
6	05'20"	00:27'53"
7	04'39"	00:32'32"
8	04'43"	00:37'15"
9	04'47"	00:42'02"
10	04'48"	00:46'50"
11	04'24"	00:51'14"
12	04'30"	00:55'44"
13	05'36"	01:01'20"
14	08'04"	01:09'24"
15	08'09"	01:17'33"
16	04'22"	01:21'55"
17	04'11"	01:26'06"
18	04'29"	01:30'35"
19	04'51"	01:35'26"
20	05'04"	01:40'30"
21	05'08"	01:45'38"
21.9	04'44"	01:49'54"