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    T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
    ID 264401
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    T Man🏊🚴🏽🏃 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:06:59 | 06:01/km | 第1半馬
    2017 臺東馬拉松 (4th)
    官方成績
    日期2017-03-12
    成績02:06:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'31")
    		00:29'31" (+01'30")00:59'58" (+02'50")
    10 km(00:59'58")
    		00:30'27" (+02'26")
    15 km(01:29'05")
    		00:29'07" (+01'06")00:57'08"
    20 km(01:57'06")
    		00:28'01"
    Finish(02:06:59)

    日期: 2017-03-12 06:40 - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 跑時陰綿雨，跑完爆熱！ - 平均心率: 164 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 6°C - 濕度: 100
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+01'11")1000 / 1000
    2
    05'46"  (12'06")
    		05'46" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'50")
    		05'44" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'51"  (23'41")
    		05'51" (+00'43")1000 / 4000
    5
    05'48"  (29'30")
    		05'48" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (35'32")
    		06'01" (+00'53")1000 / 6000
    7
    05'57"  (41'29")
    		05'57" (+00'49")1000 / 7000
    8
    06'32"  (48'01")
    		06'32" (+01'24")1000 / 8000
    9
    06'02"  (54'04")
    		06'02" (+00'54")1000 / 9000
    10
    05'53"  (59'58")
    		05'53" (+00'45")1000 / 10000
    11
    06'47"  (01:06'45")
    		06'47" (+01'39")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:11'54")
    		05'08"1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:17'38")
    		05'44" (+00'36")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:23'24")
    		05'45" (+00'37")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:29'05")
    		05'41" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:34'55")
    		05'50" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'32"  (01:40'27")
    		05'32" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'29"  (01:45'56")
    		05'29" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'41"  (01:51'38")
    		05'41" (+00'33")1000 / 19000
    20
    05'28"  (01:57'06")
    		05'28" (+00'20")1000 / 20000
    21
    05'35"  (02:02'41")
    		05'35" (+00'27")1000 / 21000
    22
    04'17"  (02:06'59")
    		05'50" (+00'42")735 / 21735
    雲林
    T Man🏊🚴🏽🏃
    · 留言
    賽前宣言: 人生的第一場半馬，獻給我最愛的台灣後山，心中的淨土！加油！加油！加油！
    賽後評分: 1.路線：沿途風景優美 2.補給：約3km一個補給點（餐點不錯） 3.禮品：完賽水一瓶+完賽獎牌！稍弱了些（但ok了） 4.終點：食物攤位......原民烤肉、飯糰讚啦！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 123.18 km asics Gel Nimbus18 Lite show 累積 : 783.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    菜, 邱建榮(瞎跑團) 和其他 13 人說推
    · 留言
    蔡志明(瞎跑團) 恭喜初半馬完成~跑的真棒，後段比前段還快耶。
    2017-03-12 16:30 ·
     2 個人推
    T Man🏊🚴🏽🏃 因為後半段下坡比較多！XD
    最後5km才是使出奶力ㄚ！
    2017-03-12 16:37 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'46"00:12'06"
    305'45"00:17'51"
    405'51"00:23'42"
    505'49"00:29'31"
    606'01"00:35'32"
    705'58"00:41'30"
    806'32"00:48'02"
    906'02"00:54'04"
    1005'54"00:59'58"
    1106'47"01:06'45"
    1205'09"01:11'54"
    1305'45"01:17'39"
    1405'45"01:23'24"
    1505'41"01:29'05"
    1605'50"01:34'55"
    1705'33"01:40'28"
    1805'29"01:45'57"
    1905'41"01:51'38"
    2005'28"01:57'06"
    2105'36"02:02'42"
    21.705'49"02:06'59"

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