陳朝榮 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝榮雲林
ID 74017

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全馬 | 04:02:15 | 05:44/km | 第57馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:02:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53" (+01'51")

00:55'42" (+01'53")

10 km

(00:55'42")

00:27'49" (+01'47")

15 km

(01:23'29")

00:27'47" (+01'45")

00:53'49"

20 km

(01:49'31")

00:26'02"

25 km

(02:16'00")

00:26'29" (+00'27")

00:56'40" (+02'51")

30 km

(02:46'11")

00:30'11" (+04'09")

35 km

(03:17'30")

00:31'19" (+05'17")

01:02'43" (+08'54")

40 km

(03:48'54")

00:31'24" (+05'22")

Finish

(04:02:15)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 698 m - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'03")

04'54" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'07")

05'03" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'18"

(20'26")

05'18" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'27"

(27'53")

07'27" (+02'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

陳朝榮

·

不愧是山城派對馬拉松很硬，終於撐完。

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給讚！還有客製筆記本！
給 5 星

3月累積里程 : 242.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

星星, youbunshi 和其他 60 人說推

·

觀看另 14 則留言

歐富仁恭喜完賽噢

2017-03-13 11:40 ·

林尹雅恭喜完賽

2017-03-13 22:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'55"	00:10'04"
3	05'03"	00:15'07"
4	05'19"	00:20'26"
5	07'27"	00:27'53"
6	07'12"	00:35'05"
7	05'29"	00:40'34"
8	04'43"	00:45'17"
9	04'58"	00:50'15"
10	05'27"	00:55'42"
11	06'17"	01:01'59"
12	05'30"	01:07'29"
13	05'25"	01:12'54"
14	05'09"	01:18'03"
15	05'26"	01:23'29"
16	05'39"	01:29'08"
17	05'11"	01:34'19"
18	04'48"	01:39'07"
19	05'24"	01:44'31"
20	05'00"	01:49'31"
21	05'06"	01:54'37"
22	04'55"	01:59'32"
23	04'56"	02:04'28"
24	05'31"	02:09'59"
25	06'01"	02:16'00"
26	07'16"	02:23'16"
27	05'40"	02:28'56"
28	05'36"	02:34'32"
29	06'15"	02:40'47"
30	05'24"	02:46'11"
31	06'10"	02:52'21"
32	05'44"	02:58'05"
33	06'35"	03:04'40"
34	06'21"	03:11'01"
35	06'29"	03:17'30"
36	06'15"	03:23'45"
37	06'06"	03:29'51"
38	06'20"	03:36'11"
39	06'18"	03:42'29"
40	06'25"	03:48'54"
41	06'40"	03:55'34"
42	06'24"	04:01'58"
42.0	05'18"	04:02'09"

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