KeNt NG 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

KeNt NG 新界
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10.0 km | 00:48:05 | 04:48/km

沙田慶回歸20周年長跑

官方成績
日期	2017-03-12
成績	00:48:05
總名次	77 / 461
分組名次	33 / 158
平均速度	04:48/km

日期: 2017-03-12 07:59 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'26")

04'43" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'10")

04'44" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'00")

04'50" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'47")

04'47" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

今日志在keep住狀態，為月尾台中半馬做準備

賽後評分: 路太窄
給 3 星

3月累積里程 : 186.27 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 1807.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 蠔仔~ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'43"	00:09'26"
3	04'43"	00:14'09"
4	04'50"	00:18'59"
5	04'46"	00:23'45"
6	04'46"	00:28'31"
7	05'03"	00:33'34"
8	04'55"	00:38'29"
9	05'04"	00:43'33"
10	04'32"	00:48'05"
10.1	03'28"	00:48'17"

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