王瑩莉 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

王瑩莉台中
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半馬 | 03:16:06 | 09:17/km | 第3半馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	03:16:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'33")

00:41'33" (+04'09")

01:30'13" (+00'45")

10 km

(01:30'13")

00:48'40" (+11'16")

15 km

(02:22'17")

00:52'04" (+14'40")

01:29'28"

20 km

(02:59'41")

00:37'24"

Finish

(03:16:06)

日期: 2017-03-12 06:00 - 總爬升: 311 m - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'27" (+00'52")

1016 / 1016

2

07'27"

(15'02")

07'28" (+00'53")

997 / 2013

3

10'11"

(25'13")

10'05" (+03'30")

1009 / 3023

4

08'45"

(33'58")

08'42" (+02'07")

1004 / 4027

5

07'43"

(41'41")

07'46" (+01'11")

991 / 5019

展開計圈分析

賽後評分: 讃
給 4 星

3月累積里程 : 143.69 km

HOKA ONE ONE Clifton 累積 : 420.5 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'34"	00:15'02"
3	10'03"	00:25'05"
4	08'47"	00:33'52"
5	07'41"	00:41'33"
6	10'39"	00:52'12"
7	11'47"	01:03'59"
8	10'36"	01:14'35"
9	07'09"	01:21'44"
10	08'29"	01:30'13"
11	09'14"	01:39'27"
12	06'58"	01:46'25"
13	09'35"	01:56'00"
14	12'28"	02:08'28"
15	13'49"	02:22'17"
16	06'44"	02:29'01"
17	08'52"	02:37'53"
18	06'43"	02:44'36"
19	07'07"	02:51'43"
20	07'58"	02:59'41"
21	07'28"	03:07'09"
21.7	12'15"	03:16'06"

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