| 蘆竹濱海馬拉松歪拖初半馬
起跑前一直幻想從竹圍漁港起跑後可以跑到海邊結果是快速道路馬！說好的濱海呢！！一望無際的感覺好無聊，幸好整路還有三太子陪跑滿有趣的，三太子很厲害，一開始猛刷我卡耶，大概有5分速👍
今天起跑覺得狀況不錯，默默的就想說來試一下破PB這回事，肌耐力還是不足，15k後開始撞牆又大逆風，最後2k用意志力告訴自己不要停！ 還好終於回終點了XD 賽前宣言: 為了土雞城GO 賽後評分: 補給超棒~賽後伴手禮也好棒~只是跑快速道路好無聊 嗚嗚 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% | | 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 112.19 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'09" | 00:06'09" | | 2 | 06'06" | 00:12'15" | | 3 | 06'09" | 00:18'24" | | 4 | 06'34" | 00:24'58" | | 5 | 06'06" | 00:31'04" | | 6 | 06'25" | 00:37'29" | | 7 | 06'55" | 00:44'24" | | 8 | 06'08" | 00:50'32" | | 9 | 06'20" | 00:56'52" | | 10 | 06'20" | 01:03'12" | | 11 | 06'44" | 01:09'56" | | 12 | 06'11" | 01:16'07" | | 13 | 06'24" | 01:22'31" | | 14 | 06'34" | 01:29'05" | | 15 | 06'43" | 01:35'48" | | 16 | 06'36" | 01:42'24" | | 17 | 06'43" | 01:49'07" | | 18 | 06'34" | 01:55'41" | | 19 | 06'39" | 02:02'20" | | 20 | 06'41" | 02:09'01" | | 21 | 06'49" | 02:15'50" | | 21.0 | 07'10" | 02:15'58" |
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恭喜破PB
半馬 | 02:15:58 | 06:26/km | 第10半馬
新北市
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