05'27" / 05'18" / 04'40" / 05'40" / 05'45" / 05'06" / 04'55" / 04'29" / 04'37" / 04'53" / 04'41" / 04'20" / 04'17" / 04'30" / 04'23" / 04'22" / 03'56" / 03'52" / 03'52" / 04'43" / 03'45" /

這場代跑～設定刷新去年紀錄151為主要課題～今年137整刷了14分～由於昨天抓熊鐵腿今天開始就設定順順跑了～上坡用團練的速度慢慢跑上去～一路上沒人刷我卡～只有大偉象徵性的刷我一下哈哈～好享受聽著人家的喘氣聲～今天看前5K上坡速度還不錯嘛！我還以為會掉到6分初～來到第6K遇到熱血大叔～XD～今天我覺得他前段配太快了～導致他感覺有喘到～前5K上坡OK～來到平緩一點一樣照著感覺跑～也沒刻意加速～今天一路上完全不看時間～感覺好輕鬆沒壓力因為幫人家跑的～到了接近9K多遇到快車折返了～那時他總11我有算跟他說～在來就是阿中～官大～宗緯～超快的喔～阿中昨天捉熊今天還是正常的跑^.^|||～我輸了～宗緯赤足跟在他們後面.....我嚇到了～路上也遇到代跑的亮亮大～今天他也是順順跑～他也是幫人家代跑的～哈哈～一路上遇到社團的隊友們互相加油～感覺好棒～最後下坡段就一樣照感覺跑～也沒看時間～最後一個緩坡～說真的我又被打敗了！小走一下才繼續跑～總結！今天跑的很舒服～沒有時間壓力～一路以來就照著穩穩跑感覺跑～最後時間足足刷新了去年時間14分鐘～今年距離20.7而以～小賺一點～手錶到終點忘記按時間～多跑了33秒