陳振芳 2017/03/11 訓練日誌

陳振芳新北市
ID 14945

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陳振芳

100.0 km | 10:50:54 | 06:30/km | 第78馬

2017第7屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	10:50:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(10:50:54)

日期: 2017-03-11 04:59 - 地點: 台東關山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 5032 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 4°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'46" (+02'02")

1004 / 1004

06'02"

(12'50")

06'00" (+01'16")

1002 / 2007

05'30"

(18'20")

05'32" (+00'48")

991 / 2999

05'41"

(24'01")

05'40" (+00'56")

1000 / 3999

05'27"

(29'28")

05'25" (+00'41")

1003 / 5003

展開計圈分析

05'38"

(35'06")

05'35" (+00'51")

1005 / 6009

06'05"

(41'12")

06'09" (+01'25")

991 / 7001

05'40"

(46'52")

05'37" (+00'53")

1008 / 8009

05'29"

(52'22")

05'30" (+00'46")

998 / 9008

06'03"

(58'25")

06'02" (+01'18")

1000 / 10008

05'19"

(01:03'44")

05'20" (+00'36")

996 / 11005

05'39"

(01:09'23")

05'40" (+00'56")

996 / 12002

04'46"

(01:14'09")

04'46" (+00'02")

999 / 13001

05'31"

(01:19'40")

05'30" (+00'46")

1003 / 14004

05'20"

(01:25'00")

05'20" (+00'36")

997 / 15001

06'07"

(01:31'07")

06'07" (+01'23")

999 / 16000

04'54"

(01:36'01")

04'51" (+00'07")

1007 / 17008

05'21"

(01:41'22")

05'22" (+00'38")

996 / 18004

06'36"

(01:47'59")

06'38" (+01'54")

995 / 19000

05'15"

(01:53'14")

05'13" (+00'29")

1005 / 20005

05'27"

(01:58'41")

05'27" (+00'43")

997 / 21003

06'09"

(02:04'50")

06'06" (+01'22")

1005 / 22009

05'23"

(02:10'13")

05'25" (+00'41")

991 / 23000

05'34"

(02:15'47")

05'33" (+00'49")

1000 / 24000

08'10"

(02:23'57")

08'06" (+03'22")

1007 / 25008

04'54"

(02:28'51")

04'55" (+00'11")

993 / 26002

07'52"

(02:36'43")

07'50" (+03'06")

1003 / 27005

05'34"

(02:42'17")

05'35" (+00'51")

996 / 28002

07'00"

(02:49'17")

06'56" (+02'12")

1008 / 29011

08'14"

(02:57'31")

08'19" (+03'35")

988 / 30000

07'09"

(03:04'40")

07'05" (+02'21")

1008 / 31008

07'08"

(03:11'48")

07'11" (+02'27")

992 / 32000

06'15"

(03:18'04")

06'16" (+01'32")

998 / 32999

06'16"

(03:24'20")

06'13" (+01'29")

1008 / 34007

08'40"

(03:33'00")

08'42" (+03'58")

995 / 35002

07'09"

(03:40'09")

07'06" (+02'22")

1004 / 36007

06'05"

(03:46'14")

06'07" (+01'23")

992 / 36999

05'25"

(03:51'39")

05'25" (+00'41")

1000 / 37999

08'06"

(03:59'45")

08'03" (+03'19")

1006 / 39005

06'27"

(04:06'12")

06'25" (+01'41")

1003 / 40009

06'05"

(04:12'17")

06'07" (+01'23")

993 / 41002

06'37"

(04:18'54")

06'36" (+01'52")

1001 / 42004

08'54"

(04:27'48")

08'56" (+04'12")

995 / 42999

07'18"

(04:35'06")

07'14" (+02'30")

1008 / 44008

08'40"

(04:43'46")

08'41" (+03'57")

997 / 45006

07'58"

(04:51'44")

07'56" (+03'12")

1003 / 46010

08'01"

(04:59'45")

08'01" (+03'17")

999 / 47010

08'38"

(05:08'23")

08'37" (+03'53")

1000 / 48010

07'05"

(05:15'29")

07'08" (+02'24")

994 / 49005

07'52"

(05:23'21")

07'52" (+03'08")

998 / 50003

09'58"

(05:33'19")

09'54" (+05'10")

1006 / 51009

08'40"

(05:41'59")

08'45" (+04'01")

989 / 51999

08'18"

(05:50'17")

08'15" (+03'31")

1006 / 53005

08'05"

(05:58'22")

08'07" (+03'23")

994 / 53999

17'21"

(06:15'43")

17'18" (+12'34")

1002 / 55001

05'58"

(06:21'41")

05'55" (+01'11")

1006 / 56008

05'44"

(06:27'25")

05'44" (+01'00")

998 / 57006

05'06"

(06:32'31")

05'05" (+00'21")

1000 / 58007

07'03"

(06:39'34")

07'03" (+02'19")

998 / 59005

05'10"

(06:44'44")

05'10" (+00'26")

997 / 60002

05'55"

(06:50'40")

05'57" (+01'13")

996 / 60999

06'34"

(06:57'14")

06'30" (+01'46")

1010 / 62009

07'08"

(07:04'22")

07'11" (+02'27")

993 / 63002

05'05"

(07:09'27")

05'02" (+00'18")

1008 / 64011

05'16"

(07:14'43")

05'17" (+00'33")

995 / 65006

05'14"

(07:19'57")

05'15" (+00'31")

993 / 66000

05'23"

(07:25'20")

05'19" (+00'35")

1011 / 67012

04'41"

(07:30'01")

04'44"

987 / 67999

05'06"

(07:35'07")

05'05" (+00'21")

1001 / 69000

05'39"

(07:40'46")

05'35" (+00'51")

1010 / 70011

06'53"

(07:47'39")

06'56" (+02'12")

992 / 71003

09'30"

(07:57'10")

09'33" (+04'49")

995 / 71999

07'14"

(08:04'24")

07'12" (+02'28")

1004 / 73003

07'18"

(08:11'42")

07'17" (+02'33")

1000 / 74003

06'46"

(08:18'28")

06'45" (+02'01")

1000 / 75004

07'09"

(08:25'37")

07'06" (+02'22")

1004 / 76009

05'44"

(08:31'21")

05'43" (+00'59")

1001 / 77010

06'23"

(08:37'44")

06'27" (+01'43")

989 / 77999

05'10"

(08:42'54")

05'08" (+00'24")

1004 / 79004

05'08"

(08:48'02")

05'07" (+00'23")

1002 / 80006

05'58"

(08:54'00")

05'59" (+01'15")

996 / 81002

05'21"

(08:59'21")

05'21" (+00'37")

999 / 82002

05'26"

(09:04'47")

05'25" (+00'41")

1000 / 83002

06'41"

(09:11'28")

06'40" (+01'56")

1001 / 84004

06'41"

(09:18'09")

06'43" (+01'59")

995 / 84999

07'50"

(09:25'59")

07'48" (+03'04")

1003 / 86003

06'22"

(09:32'21")

06'20" (+01'36")

1004 / 87007

06'01"

(09:38'22")

06'03" (+01'19")

993 / 88000

06'47"

(09:45'09")

06'43" (+01'59")

1009 / 89010

05'53"

(09:51'02")

05'53" (+01'09")

997 / 90007

07'18"

(09:58'20")

07'18" (+02'34")

999 / 91006

05'54"

(10:04'14")

05'56" (+01'12")

992 / 91999

05'38"

(10:09'52")

05'34" (+00'50")

1011 / 93011

06'16"

(10:16'08")

06'20" (+01'36")

988 / 93999

05'35"

(10:21'43")

05'33" (+00'49")

1003 / 95002

05'53"

(10:27'36")

05'51" (+01'07")

1003 / 96006

07'04"

(10:34'41")

07'07" (+02'23")

993 / 97000

05'55"

(10:40'36")

05'55" (+01'11")

999 / 98000

05'30"

(10:46'06")

05'27" (+00'43")

1007 / 99007

100

04'56"

(10:51'02")

05'13" (+00'29")

944 / 99952

新北市

陳振芳

比去年慢了1分47秒

David Weng 翁明才說推

留言

新北市

陳振芳

好不容易終點到了

David Weng 翁明才說推

留言

賽前宣言: 今年第二次來

賽後評分: 不錯的比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 417.97 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1028.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David Weng 翁明才, 李文彬和其他 7 人說推

留言


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
100.0	06'30"	10:51'02"

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