JAGUAR 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
ID 48949

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:47:57 | 05:07/km | 第1半馬

2013 Run To Love 創世冬季公益路跑賽

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:47:57
總名次	790 / -
分組名次	190 / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+00'59")

00:54'18" (+00'35")

10 km

(00:54'18")

00:27'26" (+01'33")

15 km

(01:22'08")

00:27'50" (+01'57")

00:53'43"

20 km

(01:48'01")

00:25'53"

Finish

(01:47:57)

日期: 2013-10-27 06:02 - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 76 - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.83 km

MIZUNO WAVE AMLET 3 累積 : 232.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃麟勝, 王家康和其他 33 人說推

·

觀看另 4 則留言

曾子齊 ~恭喜完賽~

2013-10-27 15:29 ·

1 個人推

mlincc 恭喜恭喜~

2013-10-29 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'08"	00:10'28"
3	05'17"	00:15'45"
4	05'22"	00:21'07"
5	05'45"	00:26'52"
6	05'17"	00:32'09"
7	05'17"	00:37'26"
8	05'39"	00:43'05"
9	05'36"	00:48'41"
10	05'37"	00:54'18"
11	05'29"	00:59'47"
12	05'44"	01:05'31"
13	05'40"	01:11'11"
14	05'25"	01:16'36"
15	05'32"	01:22'08"
16	05'36"	01:27'44"
17	05'54"	01:33'38"
18	05'30"	01:39'08"
19	05'17"	01:44'25"
19.7	05'02"	01:48'01"

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