馥全 2017/03/11 訓練日誌

馥全台南
ID 266139

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

馥全

100.0 km | 08:02:01 | 12.4 km/h

2017萬眾騎BIKE

官方成績
日期	2017-03-11
成績	08:02:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'11")

00:22'11" (+08'11")

00:36'11" (+04'28")

10 km

(00:36'11")

00:14'00"

15 km

(00:52'41")

00:16'30" (+02'30")

00:43'22" (+11'39")

20 km

(01:19'33")

00:26'52" (+12'52")

25 km

(01:40'51")

00:21'18" (+07'18")

00:35'35" (+03'52")

30 km

(01:55'08")

00:14'17" (+00'17")

35 km

(02:12'21")

00:17'13" (+03'13")

00:31'43"

40 km

(02:26'51")

00:14'30" (+00'30")

45 km

(02:43'00")

00:16'09" (+02'09")

00:00'00"

Finish

(08:02:01)

日期: 2017-03-11 07:06 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'54"

(08'54")

6.77 (-21.80)

1002 / 1002

04'13"

(13'07")

14.29 (-14.29)

1000 / 2002

03'23"

(16'30")

17.82 (-10.75)

1000 / 3003

03'25"

(19'55")

17.65 (-10.92)

1000 / 4003

02'33"

(22'28")

24.00 (-4.57)

1017 / 5021

展開計圈分析

台南

馥全

留言

台南

馥全

留言

騎到手錶沒電@@

賽後評分: 交管有改善空間
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mickey, 小顏和其他 3 人說推

留言

小顏全哥下次騎快一點就可以

2017-03-11 23:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.0	3.7 %
2	14.6	-1.5 %
3	16.8	1.2 %
4	17.6	2.2 %
5	24.0	-0.3 %
6	18.3	-1.6 %
7	20.9	-1.7 %
8	25.4	-1.0 %
9	25.0	-1.6 %
10	19.5	-0.6 %
11	19.6	-0.9 %
12	20.6	-0.9 %
13	22.6	-0.4 %
14	21.2	-2.0 %
15	11.9	-0.9 %
16	13.4	3.1 %
17	14.9	1.9 %
18	10.8	3.6 %
19	8.5	6.1 %
20	10.5	3.7 %
21	9.9	5.5 %
22	9.7	3.0 %
23	25.2	-3.1 %
24	24.0	-1.1 %
25	14.5	-1.3 %
26	24.0	-0.2 %
27	22.2	1.0 %
28	18.4	-0.9 %
29	19.9	-0.6 %
30	21.4	1.6 %
31	19.7	1.7 %
32	8.8	-2.5 %
33	20.9	-1.8 %
34	25.5	-1.7 %
35	28.6	-1.1 %
36	28.3	-1.4 %
37	14.6	2.0 %
38	20.9	-4.1 %
39	22.5	-1.9 %
40	21.8	-1.5 %
41	22.8	-1.2 %
42	27.7	-1.2 %
43	14.8	-3.0 %
44	13.9	-10.7 %
45	20.2	-1.5 %
46	18.9	-2.0 %
47	16.8	3.8 %
48	5.9	-8.7 %
46.7	-39.0	1.0 %