小捲 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

小捲新北市
ID 7341

199 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:17:18 | 06:30/km | 第3半馬

臺北市『2013健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2013-10-27
成績	02:17:18
總名次	- / -
分組名次	221 / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54" (+05'01")

01:08'51" (+02'47")

10 km

(01:08'51")

00:32'57" (+02'04")

15 km

(01:44'02")

00:35'11" (+04'18")

01:06'04"

20 km

(02:14'55")

00:30'53"

Finish

(02:17:18)

日期: 2013-10-27 07:29 - 總爬升: 430 m - 地點: 政大 - 天氣: 晴朗多雲，適合路跑的天氣 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

新北市

小捲

·

新北市

小捲

·

新北市

小捲

·

新北市

小捲

·

好硬的貓空路跑。
當成是田中馬前的LSD
腿力還是不夠好
在大腿接近膝蓋處會有想抽筋現象
看樣子得多練腿部肌肉了

賽前宣言: 為下個月的田中馬暖身

10月累積里程 : 111.56 km

ASICS GEL-CIRRUS332 累積 : 624.0 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Ching-wen Fu, WilsonSun 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
3	07'14"	00:19'45"
4	07'33"	00:27'18"
5	08'36"	00:35'54"
6	06'47"	00:42'41"
7	06'41"	00:49'22"
8	06'14"	00:55'36"
9	06'37"	01:02'13"
10	06'38"	01:08'51"
11	06'30"	01:15'21"
12	06'40"	01:22'01"
13	07'22"	01:29'23"
14	07'09"	01:36'32"
15	07'30"	01:44'02"
16	06'11"	01:50'13"
17	05'25"	01:55'38"
18	05'59"	02:01'37"
19	05'54"	02:07'31"
20	07'24"	02:14'55"
20.4	06'49"	02:17'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km