Bai 白翊廷 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Bai 白翊廷基隆
ID 295210

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:30:20 | 07:07/km | 第1半馬

2017星光萬人迷馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	02:30:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44"

01:01'02"

10 km

(01:01'02")

00:32'18" (+03'34")

15 km

(01:37'13")

00:36'11" (+07'27")

01:18'09" (+17'07")

20 km

(02:19'11")

00:41'58" (+13'14")

Finish

(02:30:20)

日期: 2017-03-11 16:00 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

997 / 997

2

05'29"

(10'16")

05'29" (+00'42")

997 / 1995

3

05'39"

(15'55")

05'37" (+00'50")

1003 / 2998

4

05'55"

(21'50")

05'55" (+01'08")

998 / 3997

5

06'54"

(28'44")

06'49" (+02'02")

1011 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次比21加油

賽後評分: 下次再戰
給 4 星

3月累積里程 : 21.10 km

NIKE 831352 001 累積 : 375.2 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Chandler 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'29"	00:10'21"
3	05'39"	00:16'00"
4	05'56"	00:21'56"
5	06'48"	00:28'44"
6	06'45"	00:35'29"
7	06'33"	00:42'02"
8	06'14"	00:48'16"
9	06'24"	00:54'40"
10	06'22"	01:01'02"
11	06'29"	01:07'31"
12	07'02"	01:14'33"
13	07'22"	01:21'55"
14	07'32"	01:29'27"
15	07'46"	01:37'13"
16	07'36"	01:44'49"
17	08'25"	01:53'14"
18	09'03"	02:02'17"
19	08'33"	02:10'50"
20	08'21"	02:19'11"
21	08'37"	02:27'48"
21.3	08'10"	02:30'20"

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