Sam Wang 2017/03/11 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

Sam Wang

10.5 km | 01:00:32 | 05:45/km

日期: 2017-03-11 08:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'29" / 05'08" / 05'14" / 06'06" / 05'30" / 05'37" / 07'04" / 06'41" / 05'40" / 04'58" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'31")

1000 / 1000

05'07"

(10'36")

05'07" (+00'09")

1000 / 2000

05'14"

(15'51")

05'14" (+00'16")

1000 / 3000

06'05"

(21'57")

06'05" (+01'07")

1000 / 4000

05'30"

(27'27")

05'30" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Wang

留言

台北市

Sam Wang

留言

台北市

Sam Wang

留言

好忙碌的2月、3月，連上禮拜自己設定的外星人半馬都忘了要跑，今天終於沒下雨又有空檔，趕緊來運動，重新抓跑感，順便看一下河濱的路線，為明天可補跑的外星人半馬做準備。

跑完東京馬，因為手機沒電，GPS路徑無法儲存，認真覺得該入手想很久的Garmin 235。剛好現在日本匯率較低、免稅、又可打7%折扣，買了～買了！！

手機可以拿來純拍照了！
Garmin 235以後陪伴我一起運動吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.56 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2188.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Voren, Maius 瑪雅和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Mickey 買的好，超好用的^ - ^

2017-03-11 18:43 ·

1 個人推

Ina 恭喜新錶入手^^

2017-03-15 09:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'08"	00:10'37"
3	05'14"	00:15'51"
4	06'06"	00:21'57"
5	05'30"	00:27'27"
6	05'37"	00:33'04"
7	07'04"	00:40'08"
8	06'41"	00:46'49"
9	05'40"	00:52'29"
10	04'58"	00:57'27"
10.5	05'57"	01:00'33"