Ray Hui 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Hui 香港
ID 313635

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全馬 | 04:46:46 | 06:47/km | 第3馬

2015 香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2015-01-25
成績	04:46:46
總名次	6422 / 12131
分組名次	1639 / 3668
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18" (+01'33")

00:57'26" (+01'37")

10 km

(00:57'26")

00:28'08" (+00'23")

15 km

(01:25'11")

00:27'45"

00:55'49"

20 km

(01:53'15")

00:28'04" (+00'19")

25 km

(02:25'53")

00:32'38" (+04'53")

01:01'02" (+05'13")

30 km

(02:54'17")

00:28'24" (+00'39")

35 km

(03:39'25")

00:45'08" (+17'23")

01:29'33" (+33'44")

40 km

(04:23'50")

00:44'25" (+16'40")

Finish

(04:46:46)

日期: 2015-01-25 06:39 - 總爬升: 559 m - 地點: (起點) 尖沙咀彌敦道 (終點) 銅鑼灣維多利亞公園 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

賽後評分: Keep going
給 5 星

1月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 162.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'38"	00:12'55"
3	05'11"	00:18'06"
4	05'35"	00:23'41"
5	05'37"	00:29'18"
6	05'27"	00:34'45"
7	05'47"	00:40'32"
8	05'58"	00:46'30"
9	05'36"	00:52'06"
10	05'20"	00:57'26"
11	07'49"	01:05'15"
12	03'03"	01:08'18"
13	05'28"	01:13'46"
14	05'49"	01:19'35"
15	05'36"	01:25'11"
16	05'30"	01:30'41"
17	05'28"	01:36'09"
18	05'32"	01:41'41"
19	05'39"	01:47'20"
20	05'55"	01:53'15"
21	05'50"	01:59'05"
22	05'51"	02:04'56"
23	05'48"	02:10'44"
24	15'00"	02:25'44"
25	00'09"	02:25'53"
26	02'38"	02:28'31"
27	06'30"	02:35'01"
28	05'33"	02:40'34"
29	07'19"	02:47'53"
30	06'24"	02:54'17"
31	06'40"	03:00'57"
32	07'17"	03:08'14"
33	08'28"	03:16'42"
34	11'25"	03:28'07"
35	11'18"	03:39'25"
36	23'42"	04:03'07"
37	00'43"	04:03'50"
38	05'28"	04:09'18"
39	06'58"	04:16'16"
40	07'34"	04:23'50"
41	07'02"	04:30'52"
42	04'39"	04:35'31"
43	07'54"	04:43'25"
43.9	05'11"	04:48'08"

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