5:53
6:05
5:40
5:31 116bpm
4:35 135bpm
4:18 146bpm
4:08 144bpm
4:03 156bpm
4:06 160bpm
4:08 161bpm
5:42 135bpm
6:01 130bpm
跑起來心率還是偏高，跑完回去量體重，比渣打馬前胖了一兩公斤，所以最近跑起來心率高，星期日溫度較高，蘆竹馬又是環保杯，看起來配速要下修，保守點跑。