蔡正旺 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡正旺彰化
ID 247553

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5.3 km | 00:31:01 | 05:53/km

日期: 2017-03-08 20:56 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 05'53" / 05'16" / 05'41" / 07'03" / 05'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'08")

05'15"

1000 / 2000

3

05'40"

(16'49")

05'40" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'03"

(23'52")

07'03" (+01'48")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'31")

05'39" (+00'24")

1000 / 5000

6

01'29"

(31'01")

05'27" (+00'12")

274 / 5274

快發霉了。趕快動ㄧ下～

3月累積里程 : 106.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, 巫弘堯和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'16"	00:11'09"
3	05'41"	00:16'50"
4	07'03"	00:23'53"
5	05'39"	00:29'32"
5.3	05'27"	00:31'02"

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