chikit23 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

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0.4 km | 00:01:18 | 03:09/km

日期: 2017-03-07 20:54 - 地點: Kln bay SG - 天氣: Cloudy - 平均心率: 175 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 03'11" /

400m (13 sets)
01:18

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Andy Tsang, Joe Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'11"	00:01'19"

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