小哞八 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

小哞八台中
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2.8 km | 00:16:04 | 05:46/km

日期: 2013-10-26 10:14 - 地點: 軍福公園 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 05'47" / 05'43" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'04"

(03'04")

05'43" (+00'02")

535 / 535

2

03'16"

(06'20")

05'47" (+00'06")

564 / 1100

3

03'11"

(09'31")

05'41"

559 / 1659

4

03'13"

(12'44")

05'42" (+00'01")

564 / 2223

5

03'13"

(15'57")

05'41"

564 / 2787

帶小朋友去公園野餐,順便小跑一下備戰石崗馬!
上次LSD左腿不小心拉到的筋跑完後好像更酸了,
希望望明天不要抽筋才好啊啊啊.......

10月累積里程 : 161.37 km

mizuno wave nexus 7 累積 : 1445.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

maxwood, jeter 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'43"	00:11'30"
2.8	05'51"	00:16'04"

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