iRick 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

iRick 台南
ID 39381

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10.0 km | 00:49:42 | 04:58/km

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	00:49:42
總名次	103 / 2448
分組名次	31 / 784
平均速度	04:58/km

日期: 2017-03-05 06:25 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'01"

(09'53")

05'01" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'48")

04'55" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'48")

05'00" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'54"

(24'43")

04'54" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

今年沒有報名古都馬
但一早還是到了會場跟九天八夜不斷電的跑友們會合、打氣及加油
還跟他們合照
後來到河堤邊跑宇宙線上路跑
不能大家一起high
只能自high

賽後評分: 有趣的活動
給 4 星

3月累積里程 : 120.14 km

Asics GT-1000 4 累積 : 2195.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

TAI-LI, Emily / 玉菁和其他 19 人說推

·

觀看另 8 則留言

iRick 感恩啦
天涼了大家多加衣服

2017-03-06 19:10 ·

胡淑琍謝謝喔，晚安！

2017-03-06 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'02"	00:09'57"
3	04'55"	00:14'52"
4	05'01"	00:19'53"
5	04'54"	00:24'47"
6	05'01"	00:29'48"
7	04'58"	00:34'46"
8	04'57"	00:39'43"
9	04'58"	00:44'41"
10	05'01"	00:49'42"
10.0	04'17"	00:49'48"

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