本次實際里程約為21.3KM。
這屆的台南古都馬辦的真的很不錯
我覺得並不輸高雄馬
不管在交管、補給、報名費、紀念衫、完賽獎牌及完賽毛巾...
等等都在水準之上
尤其完賽獎牌是我收集獎牌以來
最喜歡的一個~~
對比前幾年跑友對台南古都馬的負評
今年古都馬進步真的很多哦
至少可以洗刷地雷馬的惡名~~
值得大推~~
今天的交管做的很OK
至少我從開始到結束
一路上都是順順的跑
沒被擋下任何一次
或許6點起跑也有關係吧!
把交管造成的交通衝擊降到最低~~
今年古都馬由台南市政府收回主辦權
路線安排也是全新的
感覺還不錯
尤以跑進安平港內更是大大的加分
除了可以讓參賽者
一窺安平港內的原貌及景色
另一方面也可以減少
在市區跑步的交管時間
大幅降低對市民造成的交通不便
只是這次比賽路線
有多座高度不算低的橋樑
對我而言真的有點吃力啊！………
今天終於小破個人PB
或許漫長的努力與等待
終究會得到回報吧!~~
今年~終於......
讓人見識到蛻變中不一樣的古都馬
很高興能參與此次的盛會喲~~
評價:幾~霸~分~啦(^_^)
下一站3/19鳳山跑三校越野馬拉松
第一次挑戰越野馬
也順便回官校
重溫20年前在這受訓的點點滴滴~~~嗄油啦~~
賽前宣言: 來踩傳說中的地雷馬~~
說不定今年古都馬會辦的很出色哦~~(^_^) 賽後評分: 這屆古都馬進步有目共睹~~ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 116.61 km  Minzno(美津濃) WAVE EMPEROR WIDE(皇速) 累積 : 554.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'46" | 00:04'46" | | 2 | 04'43" | 00:09'29" | | 3 | 04'52" | 00:14'21" | | 4 | 04'44" | 00:19'05" | | 5 | 04'54" | 00:23'59" | | 6 | 05'09" | 00:29'08" | | 7 | 05'07" | 00:34'15" | | 8 | 05'11" | 00:39'26" | | 9 | 05'05" | 00:44'31" | | 10 | 04'57" | 00:49'28" | | 11 | 05'11" | 00:54'39" | | 12 | 05'00" | 00:59'39" | | 13 | 05'14" | 01:04'53" | | 14 | 05'24" | 01:10'17" | | 15 | 05'12" | 01:15'29" | | 16 | 05'26" | 01:20'55" | | 17 | 05'32" | 01:26'27" | | 18 | 05'25" | 01:31'52" | | 19 | 05'21" | 01:37'13" | | 20 | 05'22" | 01:42'35" | | 21 | 05'21" | 01:47'56" | | 21.3 | 04'58" | 01:49'23" |
| 
半馬 | 01:49:13 | 05:10/km | 第6半馬
高雄
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