郭家宏 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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半馬 | 01:44:58 | 04:58/km | 第90半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:44:58
總名次	43 / -
分組名次	9 / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'50")

00:21'50"

00:45'26"

10 km

(00:45'26")

00:23'36" (+01'46")

15 km

(01:09'18")

00:23'52" (+02'02")

00:47'10" (+01'44")

20 km

(01:32'36")

00:23'18" (+01'28")

Finish

(01:44:58)

日期: 2017-03-05 06:01 - 卡路里: 1219 Cal - 總步數: 22144 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'10"

(04'10")

04'09"

1000 / 1000

216 / 111

2

04'17"

(08'27")

04'15" (+00'06")

1006 / 2006

214 / 109

3

04'17"

(12'44")

04'16" (+00'07")

1003 / 3010

214 / 109

4

04'30"

(17'14")

04'27" (+00'18")

1009 / 4019

213 / 105

5

04'36"

(21'50")

04'35" (+00'26")

1002 / 5021

210 / 103

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 414.18 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

智源, 賴訓權和其他 6 人說推

·

Gordon sung 恭喜高速完賽喔

2017-03-05 15:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'17"	00:08'27"
3	04'17"	00:12'44"
4	04'27"	00:17'11"
5	04'39"	00:21'50"
6	04'45"	00:26'35"
7	04'47"	00:31'22"
8	04'48"	00:36'10"
9	04'47"	00:40'57"
10	04'29"	00:45'26"
11	04'30"	00:49'56"
12	04'42"	00:54'38"
13	04'59"	00:59'37"
14	05'06"	01:04'43"
15	04'35"	01:09'18"
16	04'36"	01:13'54"
17	04'29"	01:18'23"
18	04'40"	01:23'03"
19	04'42"	01:27'45"
20	04'51"	01:32'36"
21	04'54"	01:37'30"
22	04'52"	01:42'22"
22.6	04'31"	01:45'01"

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朋友動態

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