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Kao KuoMing
基隆
ID 200742
55 位追隨者
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Kao KuoMing
全馬
|
05:39:31
|
08:02/km
|
第13馬
高美濕地馬拉松賽
官方成績
日期
2017-03-05
成績
05:39:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'10")
00:34'10" (+00'18")
01:08'02"
10 km
(01:08'02")
00:33'52"
15 km
(01:44'37")
00:36'35" (+02'43")
01:15'56" (+07'54")
20 km
(02:23'58")
00:39'21" (+05'29")
25 km
(03:03'44")
00:39'46" (+05'54")
01:23'48" (+15'46")
30 km
(03:47'46")
00:44'02" (+10'10")
35 km
(04:28'57")
00:41'11" (+07'19")
01:34'10" (+26'08")
40 km
(05:21'56")
00:52'59" (+19'07")
Finish
(05:39:31)
日期:
2017-03-05 06:08
-
總爬升:
333 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2810 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
17°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'43"
(06'43")
06'43" (+00'29")
1000 / 1000
2
06'49"
(13'33")
06'49" (+00'35")
1000 / 2000
3
07'09"
(20'42")
07'09" (+00'55")
1000 / 3000
4
06'40"
(27'23")
06'40" (+00'26")
1000 / 4000
5
06'46"
(34'09")
06'46" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'09"
(41'19")
07'09" (+00'55")
1000 / 6000
7
06'45"
(48'04")
06'45" (+00'31")
1000 / 7000
8
07'22"
(55'27")
07'22" (+01'08")
1000 / 8000
9
06'14"
(01:01'42")
06'14"
1000 / 9000
10
06'20"
(01:08'02")
06'20" (+00'06")
1000 / 10000
11
06'53"
(01:14'55")
06'53" (+00'39")
1000 / 11000
12
06'43"
(01:21'38")
06'43" (+00'29")
1000 / 12000
13
08'49"
(01:30'28")
08'49" (+02'35")
1000 / 13000
14
07'01"
(01:37'30")
07'01" (+00'47")
1000 / 14000
15
07'07"
(01:44'37")
07'07" (+00'53")
1000 / 15000
16
08'02"
(01:52'40")
08'02" (+01'48")
1000 / 16000
17
08'22"
(02:01'02")
08'22" (+02'08")
1000 / 17000
18
07'13"
(02:08'16")
07'13" (+00'59")
1000 / 18000
19
09'28"
(02:17'44")
09'28" (+03'14")
1000 / 19000
20
06'14"
(02:23'58")
06'14"
1000 / 20000
21
08'21"
(02:32'20")
08'21" (+02'07")
1000 / 21000
22
06'47"
(02:39'07")
06'47" (+00'33")
1000 / 22000
23
08'13"
(02:47'20")
08'13" (+01'59")
1000 / 23000
24
06'49"
(02:54'10")
06'49" (+00'35")
1000 / 24000
25
09'33"
(03:03'44")
09'33" (+03'19")
1000 / 25000
26
06'59"
(03:10'44")
06'59" (+00'45")
1000 / 26000
27
08'27"
(03:19'11")
08'27" (+02'13")
1000 / 27000
28
09'09"
(03:28'21")
09'09" (+02'55")
1000 / 28000
29
07'17"
(03:35'38")
07'17" (+01'03")
1000 / 29000
30
12'07"
(03:47'46")
12'07" (+05'53")
1000 / 30000
31
07'09"
(03:54'55")
07'09" (+00'55")
1000 / 31000
32
07'28"
(04:02'24")
07'28" (+01'14")
1000 / 32000
33
09'27"
(04:11'52")
09'27" (+03'13")
1000 / 33000
34
07'22"
(04:19'14")
07'22" (+01'08")
1000 / 34000
35
09'42"
(04:28'57")
09'42" (+03'28")
1000 / 35000
36
11'08"
(04:40'05")
11'08" (+04'54")
1000 / 36000
37
08'06"
(04:48'12")
08'06" (+01'52")
1000 / 37000
38
10'23"
(04:58'35")
10'23" (+04'09")
1000 / 38000
39
11'28"
(05:10'04")
11'28" (+05'14")
1000 / 39000
40
11'51"
(05:21'56")
11'51" (+05'37")
1000 / 40000
41
08'45"
(05:30'42")
08'45" (+02'31")
1000 / 41000
42
07'22"
(05:38'04")
07'22" (+01'08")
1000 / 42000
43
01'26"
(05:39'31")
07'16" (+01'02")
199 / 42199
賽前宣言:
加油
賽後評分:
賽道指引不太優
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
126.58 km
TCX 上傳
| 7 years ago
智源
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
06'50"
00:13'33"
3
07'09"
00:20'42"
4
06'41"
00:27'23"
5
06'47"
00:34'10"
6
07'10"
00:41'20"
7
06'45"
00:48'05"
8
07'22"
00:55'27"
9
06'15"
01:01'42"
10
06'20"
01:08'02"
11
06'53"
01:14'55"
12
06'44"
01:21'39"
13
08'49"
01:30'28"
14
07'02"
01:37'30"
15
07'07"
01:44'37"
16
08'03"
01:52'40"
17
08'23"
02:01'03"
18
07'13"
02:08'16"
19
09'28"
02:17'44"
20
06'14"
02:23'58"
21
08'23"
02:32'21"
22
06'46"
02:39'07"
23
08'14"
02:47'21"
24
06'50"
02:54'11"
25
09'33"
03:03'44"
26
07'00"
03:10'44"
27
08'27"
03:19'11"
28
09'10"
03:28'21"
29
07'17"
03:35'38"
30
12'08"
03:47'46"
31
07'09"
03:54'55"
32
07'29"
04:02'24"
33
09'28"
04:11'52"
34
07'23"
04:19'15"
35
09'42"
04:28'57"
36
11'08"
04:40'05"
37
08'07"
04:48'12"
38
10'24"
04:58'36"
39
11'29"
05:10'05"
40
11'51"
05:21'56"
41
08'46"
05:30'42"
42
07'31"
05:38'13"
42.2
06'31"
05:39'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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全馬 | 05:39:31 | 08:02/km | 第13馬
展開計圈分析
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