Caspar 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Caspar 彰化
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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:58:56 | 05:39/km | 第1馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	03:58:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+05'48")

00:52'28" (+00'36")

10 km

(00:52'28")

00:23'20"

15 km

(01:18'42")

00:26'14" (+02'54")

00:51'52"

20 km

(01:44'20")

00:25'38" (+02'18")

25 km

(02:11'32")

00:27'12" (+03'52")

00:55'24" (+03'32")

30 km

(02:39'44")

00:28'12" (+04'52")

35 km

(03:09'43")

00:29'59" (+06'39")

01:02'37" (+10'45")

40 km

(03:42'21")

00:32'38" (+09'18")

Finish

(03:58:56)

日期: 2016-11-13 06:20 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2245 Cal - 平均步頻: 156

彰化

Caspar

·

彰化

Caspar

·

彰化

Caspar

·

彰化

Caspar

·

抽筋

賽後評分: 賽道標識不清
給 4 星

11月累積里程 : 196.32 km

acics GT-2000 累積 : 42.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	05'31"	00:13'53"
3	04'55"	00:18'48"
4	05'10"	00:23'58"
5	05'10"	00:29'08"
6	04'33"	00:33'41"
7	04'45"	00:38'26"
8	04'44"	00:43'10"
9	04'35"	00:47'45"
10	04'43"	00:52'28"
11	05'43"	00:58'11"
12	04'39"	01:02'50"
13	05'55"	01:08'45"
14	04'58"	01:13'43"
15	04'59"	01:18'42"
16	05'23"	01:24'05"
17	04'58"	01:29'03"
18	05'07"	01:34'10"
19	05'00"	01:39'10"
20	05'10"	01:44'20"
21	04'47"	01:49'07"
22	05'16"	01:54'23"
23	04'57"	01:59'20"
24	06'28"	02:05'48"
25	05'44"	02:11'32"
26	05'19"	02:16'51"
27	05'34"	02:22'25"
28	05'27"	02:27'52"
29	04'49"	02:32'41"
30	07'03"	02:39'44"
31	05'35"	02:45'19"
32	05'34"	02:50'53"
33	06'37"	02:57'30"
34	05'55"	03:03'25"
35	06'18"	03:09'43"
36	06'54"	03:16'37"
37	06'14"	03:22'51"
38	06'54"	03:29'45"
39	06'03"	03:35'48"
40	06'33"	03:42'21"
41	06'38"	03:48'59"
42	06'30"	03:55'29"
42.5	06'47"	03:58'56"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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