蕭家福 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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12.0 km | 00:57:29 | 04:47/km

第二屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	00:57:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2017-03-05 06:32 - 總爬升: 235 m - 地點: 花壇國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'49"

994 / 994

2

04'01"

(07'49")

03'52" (+00'03")

1034 / 2029

3

04'22"

(12'11")

04'21" (+00'32")

1000 / 3030

4

04'44"

(16'55")

04'42" (+00'53")

1005 / 4035

5

05'33"

(22'28")

05'34" (+01'45")

994 / 5030

展開計圈分析

彰化

蕭家福

·

彰化

蕭家福

·

彰化

蕭家福

·

參加第二屆花壇獅子盃12公里賽事，山路有點不好跑，距離也多了900公尺，以分組第一名做收。

賽前宣言: 參加10公里賽事，參賽跑友大家加油喔！

賽後評分: 終點前交管不好，導致有蠻多人跑錯路線，有待改進，補給還不錯。
給 3 星

3月累積里程 : 205.10 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 7 years ago

Voren, Ronald 和其他 55 人說推

·

觀看另 20 則留言

keats chi 恭喜完賽上凸台

2017-03-08 20:19 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜上凸台完賽*.*

2017-03-13 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'55"	00:07'46"
3	04'21"	00:12'07"
4	04'38"	00:16'45"
5	05'37"	00:22'22"
6	05'04"	00:27'26"
7	04'11"	00:31'37"
8	04'05"	00:35'42"
9	04'18"	00:40'00"
10	04'28"	00:44'28"
11	04'06"	00:48'34"
12	04'25"	00:52'59"
12.9	04'37"	00:57'09"

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