廖冠宇 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖冠宇雲林
ID 270202

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10.0 km | 00:54:17 | 05:25/km

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	00:54:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2017-03-05 08:21 - 地點: 雲林西螺 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

05'01"

(09'40")

05'01" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'10"

(14'51")

05'10" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'27"

(20'18")

05'27" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'24"

(25'43")

05'24" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

忘記吃早餐，狀況不好，比PB慢了七分鐘

賽後評分: 一般練跑
給 5 星

3月累積里程 : 103.02 km

mizuno Wave Emperor Wide(皇速1) 累積 : 88.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳朝榮和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'01"	00:09'40"
3	05'11"	00:14'51"
4	05'28"	00:20'19"
5	05'24"	00:25'43"
6	05'32"	00:31'15"
7	05'44"	00:36'59"
8	05'54"	00:42'53"
9	05'41"	00:48'34"
10	05'42"	00:54'16"
10.0	03'13"	00:54'17"

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