蕭嘉欣 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

蕭嘉欣台南
ID 290833

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7.5 km | 00:49:54 | 06:39/km

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	00:49:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2017-02-26 06:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'36")

07'04" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'35"

(21'12")

06'35" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'21"

(27'33")

06'21" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'53")

06'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 37.19 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 189.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 陳義雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'04"	00:14'36"
3	06'36"	00:21'12"
4	06'22"	00:27'34"
5	06'19"	00:33'53"
6	06'45"	00:40'38"
7	06'23"	00:47'01"
7.5	06'18"	00:49'53"

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