吳炯明 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳炯明新北市
ID 283897

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半馬 | 02:21:29 | 06:42/km | 第4半馬

第二屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:21:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31" (+05'20")

01:07'47" (+03'32")

10 km

(01:07'47")

00:33'16" (+04'05")

15 km

(01:42'51")

00:35'04" (+05'53")

01:04'15"

20 km

(02:12'02")

00:29'11"

Finish

(02:21:29)

日期: 2017-03-05 06:32 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 1160 Cal - 總步數: 25350 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'54" (+01'37")

1003 / 1003

177 / 81

2

06'50"

(13'46")

06'48" (+01'31")

1003 / 2007

179 / 81

3

06'41"

(20'27")

06'39" (+01'22")

1003 / 3010

181 / 82

4

06'51"

(27'18")

06'48" (+01'31")

1006 / 4017

179 / 81

5

07'18"

(34'36")

07'14" (+01'57")

1007 / 5025

179 / 77

展開計圈分析

3月累積里程 : 64.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'50"	00:13'46"
3	06'41"	00:20'27"
4	06'47"	00:27'14"
5	07'17"	00:34'31"
6	06'48"	00:41'19"
7	07'02"	00:48'21"
8	06'19"	00:54'40"
9	06'24"	01:01'04"
10	06'43"	01:07'47"
11	08'29"	01:16'16"
12	06'32"	01:22'48"
13	06'34"	01:29'22"
14	06'56"	01:36'18"
15	06'33"	01:42'51"
16	06'14"	01:49'05"
17	05'18"	01:54'23"
18	05'26"	01:59'49"
19	06'09"	02:05'58"
20	06'04"	02:12'02"
21	06'35"	02:18'37"
21.5	05'49"	02:21'29"

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成績 : 04:56:26

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