Nick Hsu 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
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半馬 | 01:55:28 | 05:28/km | 第30半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:55:28
總名次	447 / -
分組名次	134 / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26"

00:51'00"

10 km

(00:51'00")

00:25'34" (+00'08")

15 km

(01:17'13")

00:26'13" (+00'47")

00:56'22" (+05'22")

20 km

(01:47'22")

00:30'09" (+04'43")

Finish

(01:55:28)

日期: 2017-03-05 06:01 - 卡路里: 1291 Cal

高雄

Nick Hsu

·

上半年破2目標已達到，最後一場就不配速放開去跑。結果10k雖然創了復出後最快紀錄，但已是強弩之末，18k開始小抽，降速後不斷被反刷，只能歡樂完賽了。

賽前宣言: 找老同事敘舊!

賽後評分: 收回體育處自辦，進步很多!
給 4 星

3月累積里程 : 102.92 km

MIZUNO WAVE AERO 15(第一雙) 累積 : 958.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

小城和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'09"	00:10'33"
3	04'53"	00:15'26"
4	04'47"	00:20'13"
5	05'13"	00:25'26"
6	05'05"	00:30'31"
7	05'04"	00:35'35"
8	05'13"	00:40'48"
9	05'07"	00:45'55"
10	05'05"	00:51'00"
11	05'10"	00:56'10"
12	05'10"	01:01'20"
13	05'26"	01:06'46"
14	05'20"	01:12'06"
15	05'07"	01:17'13"
16	05'29"	01:22'42"
17	05'31"	01:28'13"
18	05'50"	01:34'03"
19	06'27"	01:40'30"
20	06'52"	01:47'22"
21	06'44"	01:54'06"
21.3	05'22"	01:55'32"

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