Mr.F 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Mr.F 台北市
ID 269117

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10.0 km | 00:44:57 | 04:29/km

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	00:44:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2017-03-05 07:24 - 平均心率: 166 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 7800 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'27")

1000 / 1000

171 / 127

2

04'37"

(09'12")

04'35" (+00'27")

1004 / 2004

173 / 125

3

04'35"

(13'47")

04'33" (+00'25")

1006 / 3010

172 / 127

4

04'31"

(18'18")

04'30" (+00'22")

1002 / 4013

172 / 128

5

04'30"

(22'48")

04'28" (+00'20")

1005 / 5018

173 / 129

展開計圈分析

賽後評分: 酷
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.05 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 653.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

碧瑩, Erin 和其他 3 人說推

·

Erin 好快的速度!

2017-03-05 21:31 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'35"	00:09'10"
3	04'34"	00:13'44"
4	04'31"	00:18'15"
5	04'28"	00:22'43"
6	04'23"	00:27'06"
7	04'37"	00:31'43"
8	04'28"	00:36'11"
9	04'25"	00:40'36"
10	04'09"	00:44'45"
10.0	12'29"	00:44'57"

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