陳妤綺 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺彰化
ID 184617

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12.0 km | 01:53:37 | 09:28/km

第二屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:53:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

日期: 2017-03-05 06:32 - 總爬升: 207 m - 地點: 花壇獅子盃 - 平均心率: 149 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

07'55" (+00'26")

804 / 804

2

06'32"

(12'54")

08'07" (+00'38")

804 / 1609

3

06'24"

(19'19")

07'58" (+00'29")

804 / 2414

4

06'24"

(25'43")

07'57" (+00'28")

804 / 3218

5

08'31"

(34'15")

10'35" (+03'06")

804 / 4023

展開計圈分析

彰化

陳妤綺

·

賽後評分: 路線不錯，加油團超熱情👍🏻👍🏻👍🏻
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.42 km

TCX 上傳 | 7 years ago

講五德, 花花和其他 17 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-03-05 13:30 ·

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 恭喜完賽

2017-03-05 21:35 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'57"	00:15'55"
3	07'59"	00:23'54"
4	10'14"	00:34'08"
5	10'28"	00:44'36"
6	09'39"	00:54'15"
7	10'16"	01:04'31"
8	07'20"	01:11'51"
9	08'00"	01:19'51"
10	08'21"	01:28'12"
11	07'37"	01:35'49"
12	09'17"	01:45'06"
13.0	08'35"	01:53'38"

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