陳璟瑩 2017/03/05 訓練日誌

陳璟瑩台南
ID 189159

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陳璟瑩

半馬 | 01:57:39 | 05:34/km | 第12半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:57:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:53'42"

10 km

(00:53'42")

00:27'39" (+01'36")

15 km

(01:22'00")

00:28'18" (+02'15")

00:57'00" (+03'18")

20 km

(01:50'42")

00:28'42" (+02'39")

Finish

(01:57:39)

日期: 2017-03-05 06:00 - 地點: 台南古都馬… - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'23" (+00'21")

987 / 987

05'09"

(10'28")

05'05" (+00'03")

1010 / 1997

05'17"

(15'45")

05'17" (+00'15")

997 / 2995

05'02"

(20'47")

05'02"

997 / 3992

05'16"

(26'03")

05'13" (+00'11")

1007 / 5000

展開計圈分析

台南

陳璟瑩

留言

台南古都馬 ……
比上星期退步一點 ……
21.2…公里 ……！

賽前宣言:

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 155.50 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 868.1 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

shyeh168, 許崑柱和其他 17 人說推

留言

觀看另 6 則留言

阿sam 恭喜漂亮完賽 !

2017-03-05 19:54 ·

許崑柱恭禧完賽加碼！

2017-03-05 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'09"	00:10'33"
3	05'18"	00:15'51"
4	05'01"	00:20'52"
5	05'11"	00:26'03"
6	05'26"	00:31'29"
7	05'31"	00:37'00"
8	05'40"	00:42'40"
9	05'45"	00:48'25"
10	05'17"	00:53'42"
11	05'27"	00:59'09"
12	05'36"	01:04'45"
13	06'03"	01:10'48"
14	05'34"	01:16'22"
15	05'38"	01:22'00"
16	06'05"	01:28'05"
17	05'39"	01:33'44"
18	06'01"	01:39'45"
19	05'34"	01:45'19"
20	05'23"	01:50'42"
21	05'24"	01:56'06"
21.3	05'44"	01:57'39"