潘索隆 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
ID 222748

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:49:19 | 04:55/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	00:49:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2017-03-04 18:29 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'46")

04'46"

1000 / 2000

3

04'50"

(14'37")

04'50" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'29")

04'52" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'28")

04'58" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次的線上路跑很新鮮湊個熱鬧輕鬆跑完賽哈～

賽後評分: 很新鮮很隨性讚
給 4 星

3月累積里程 : 136.08 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 97.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

登順, Lihwa Lee 和其他 29 人說推

·

觀看另 10 則留言

andy 恭喜完賽

2017-03-06 21:37 ·

1 個人推

韓震索隆兄…早啊！

2017-03-07 08:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'47"	00:09'47"
3	04'50"	00:14'37"
4	04'53"	00:19'30"
5	04'59"	00:24'29"
6	04'56"	00:29'25"
7	04'58"	00:34'23"
8	04'59"	00:39'22"
9	04'58"	00:44'20"
10	04'58"	00:49'18"
10.0	13'07"	00:49'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km