20.7 km | 02:55:32 | 08:28/km日期: 2017-03-04 08:30 - 總爬升: 929 m - 地點: 利嘉上坡 - 卡路里: 1155 Cal - 總步數: 28720 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 2°C - 濕度: 100
Pace: 06'53" / 06'44" / 06'25" / 06'28" / 07'09" / 07'08" / 08'13" / 09'20" / 07'33" / 09'55" / 09'14" / 09'43" / 09'55" / 09'33" / 08'09" / 10'00" / 08'02" / 08'38" / 09'23" / 09'40" / 10'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'52" (+00'28") | 1002 / 1002 | 167 / 86 |
| 2 | | 06'43" (+00'19") | 1002 / 2004 | 171 / 86 |
| 3 | | 06'24" | 1002 / 3006 | 170 / 91 |
| 4 | | 06'28" (+00'04") | 1011 / 4018 | 170 / 90 |
| 5 | | 07'03" (+00'39") | 1001 / 5019 | 167 / 84 |
| 6 | | 07'07" (+00'43") | 1000 / 6019 | 170 / 82 |
| 7 | | 08'14" (+01'50") | 1006 / 7026 | 166 / 72 |
| 8 | | 09'18" (+02'54") | 1006 / 8033 | 165 / 65 |
| 9 | | 07'25" (+01'01") | 1000 / 9033 | 159 / 84 |
| 10 | | 09'55" (+03'31") | 1007 / 10041 | 163 / 61 |
| 11 | | 09'11" (+02'47") | 1006 / 11047 | 164 / 66 |
| 12 | | 09'42" (+03'18") | 1000 / 12047 | 162 / 63 |
| 13 | | 09'56" (+03'32") | 1006 / 13054 | 156 / 64 |
| 14 | | 09'28" (+03'04") | 1010 / 14064 | 162 / 65 |
| 15 | | 08'07" (+01'43") | 1006 / 15070 | 167 / 73 |
| 16 | | 09'53" (+03'29") | 1007 / 16078 | 151 / 66 |
| 17 | | 08'05" (+01'41") | 1007 / 17085 | 163 / 75 |
| 18 | | 08'30" (+02'06") | 1001 / 18087 | 162 / 72 |
| 19 | | 09'19" (+02'55") | 1009 / 19096 | 164 / 65 |
| 20 | | 09'34" (+03'10") | 1008 / 20104 | 164 / 63 |
| 21 | | 10'24" (+04'00") | 708 / 20812 | 150 / 64 |
原本想參加線上路跑，結果跑一半手錶沒電了，算了這本來就不是正式比賽，不要亂了我的比賽紀錄。而且今天跑的很差，懶懶的使不上力，辛苦了陪我的黑豆一直停下來等我。
3月累積里程 :
403.11 km 
mizuno rider 20 累積 :
1385.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'44" | 00:13'37" |
| 3 | 06'25" | 00:20'02" |
| 4 | 06'28" | 00:26'30" |
| 5 | 07'09" | 00:33'39" |
| 6 | 07'08" | 00:40'47" |
| 7 | 08'13" | 00:49'00" |
| 8 | 09'20" | 00:58'20" |
| 9 | 07'33" | 01:05'53" |
| 10 | 09'55" | 01:15'48" |
| 11 | 09'14" | 01:25'02" |
| 12 | 09'43" | 01:34'45" |
| 13 | 09'55" | 01:44'40" |
| 14 | 09'33" | 01:54'13" |
| 15 | 08'09" | 02:02'22" |
| 16 | 10'00" | 02:12'22" |
| 17 | 08'02" | 02:20'24" |
| 18 | 08'38" | 02:29'02" |
| 19 | 09'23" | 02:38'25" |
| 20 | 09'40" | 02:48'05" |
| 20.7 | 10'36" | 02:55'36" |
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