Mi 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Mi 高雄
ID 130051

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Mi

10.0 km | 01:43:00 | 10:18/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:18/km

日期: 2017-03-04 16:28 - 平均心率: 123 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'22" (+02'02")

1000 / 1000

2

10'46"

(21'09")

10'46" (+02'26")

1000 / 2000

3

09'42"

(30'51")

09'42" (+01'22")

1000 / 3000

4

08'34"

(39'26")

08'34" (+00'14")

1000 / 4000

5

09'05"

(48'31")

09'05" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Mi

·

高雄

Mi

·

跟姐姐從車城跑跑走走回楓港，邊跑邊走，腳在動嘴巴也不得閒，夕陽相隨，太美麗啦！

賽前宣言: 自在參加

賽後評分: 自由自在！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃碧香, 李成國和其他 35 人說推

·

觀看另 2 則留言

江孝菁我也跑完了，為了湊LSD還補跑2k，很爽的兼得！

2017-03-05 20:47 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2017-03-06 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	10'47"	00:20'15"
3	09'42"	00:29'57"
4	08'35"	00:38'32"
5	09'05"	00:47'37"
6	08'20"	00:55'57"
7	11'15"	01:07'12"
8	12'48"	01:20'00"
9	11'42"	01:31'42"
10	10'49"	01:42'31"
10.0	09'57"	01:42'39"

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