張韶祐 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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4.2 km | 02:03:46 | 29:47/km

日期: 2017-03-04 09:02 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 45%

Pace: 15'23" / 29'59" / 48'41" / 26'41" / 19'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'25"

(15'25")

15'25"

1000 / 1000

2

29'58"

(45'23")

29'58" (+14'33")

1000 / 2000

3

48'37"

(01:34'01")

48'37" (+33'12")

1000 / 3000

4

26'39"

(02:00'40")

26'39" (+11'14")

1000 / 4000

5

03'06"

(02:03'46")

19'58" (+04'33")

155 / 4155

3月累積里程 : 134.98 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張銀聯, 張守端和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
2	29'59"	00:45'22"
3	48'41"	01:34'03"
4	26'41"	02:00'44"
4.2	19'48"	02:03'49"

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