劉盛寶 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉盛寶桃園
ID 304483

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:52:20 | 05:14/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	00:52:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2017-03-04 06:40 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

基本訓練
--
今天是馬拉松世界路跑，10k完成

賽後評分: 大家都跑的很開心，很好的活動
給 5 星

3月累積里程 : 269.86 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

麻油雞, 朱青龍和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉盛寶謝謝大家，今天天氣很棒，很適合跑步，愉快的一天

2017-03-04 09:53 ·

曾華柏假日運動快樂

2017-03-04 10:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'35"	00:11'48"
3	05'21"	00:17'09"
4	05'25"	00:22'34"
5	05'18"	00:27'52"
6	05'15"	00:33'07"
7	04'42"	00:37'49"
8	04'50"	00:42'39"
9	04'44"	00:47'23"
10	04'32"	00:51'55"
10.1	05'12"	00:52'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km