10.2 km | 00:51:51 | 05:04/km日期: 2017-03-03 05:40 - 地點: 國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 9632 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 05'41" / 05'01" / 04'57" / 05'01" / 04'59" / 04'56" / 04'55" / 04'48" / 04'53" / 05'30" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'54") | 1004 / 1004 | 184 / 95 |
| 2 | | 05'01" (+00'16") | 1008 / 2012 | 182 / 109 |
| 3 | | 04'53" (+00'08") | 1010 / 3023 | 184 / 110 |
| 4 | | 04'56" (+00'11") | 1004 / 4027 | 185 / 108 |
| 5 | | 04'59" (+00'14") | 1007 / 5035 | 184 / 108 |
| 6 | | 04'54" (+00'09") | 1006 / 6041 | 187 / 108 |
| 7 | | 04'52" (+00'07") | 1009 / 7051 | 187 / 109 |
| 8 | | 04'45" | 1003 / 8055 | 188 / 111 |
| 9 | | 04'52" (+00'07") | 1006 / 9061 | 188 / 108 |
| 10 | | 05'28" (+00'43") | 1005 / 10067 | 184 / 98 |
| 11 | | 05'28" (+00'43") | 203 / 10270 | 180 / 100 |
後天還是跟著身體感覺跑就好，控制不要進入有點免強的速度，希望不要爆。
3月累積里程 : 236.94 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'01" | 00:10'42" |
| 3 | 04'57" | 00:15'39" |
| 4 | 05'01" | 00:20'40" |
| 5 | 04'59" | 00:25'39" |
| 6 | 04'56" | 00:30'35" |
| 7 | 04'55" | 00:35'30" |
| 8 | 04'48" | 00:40'18" |
| 9 | 04'53" | 00:45'11" |
| 10 | 05'30" | 00:50'41" |
| 10.2 | 05'43" | 00:51'51" |
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