福祥(錸德竹22晨跑團) 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

3.4 km | 00:18:21 | 05:24/km

日期: 2013-10-24 17:32 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'40" / 05'25" / 05'07" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'34"

(02'34")

05'38" (+00'33")

455 / 455

2

02'44"

(05'18")

05'41" (+00'36")

480 / 936

3

02'41"

(07'59")

05'31" (+00'26")

485 / 1421

4

02'35"

(10'34")

05'19" (+00'14")

484 / 1906

5

02'32"

(13'06")

05'12" (+00'07")

486 / 2393

展開計圈分析

傍晚時分到體育場，發現第二體育場有主團在排練，佔用了整個跑道，只好移往一場館，但一館也不知被那一個財團包下在辦園遊會而封場，只跑了７圈就被趕了出來。

10月累積里程 : 407.07 km

MIZUNO BE 累積 : 937.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Fred, albertfeng 和其他 126 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'25"	00:11'05"
3	05'07"	00:16'12"
3.4	05'31"	00:18'21"

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