鄭吉兒 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭吉兒台北市
ID 108026

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.8 km | 02:22:04 | 20:48/km

日期: 2017-02-28 15:03 - 總爬升: 658 m - 地點: 大凍山 - 平均心率: 119 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 22%

Pace: 12'34" / 15'39" / 25'27" / 25'27" / 29'39" / 19'50" / 17'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

12'33"

1000 / 1000

2

15'39"

(28'12")

15'39" (+03'06")

1000 / 2000

3

25'27"

(53'40")

25'27" (+12'54")

1000 / 3000

4

25'27"

(01:19'07")

25'27" (+12'54")

1000 / 4000

5

29'38"

(01:48'45")

29'38" (+17'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭吉兒

·

穿虎走好難走石頭路啊啊啊啊～
每次爬山都霧濛濛好桑心。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.44 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 累積 : 1633.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

正坤, 重力加速度和其他 10 人說推

·

小唐為什麼你的里程比山羊哥還少?
然後...虎走爬山很恐怖~ 會很滑~

2017-03-01 19:50 ·

1 個人推

鄭吉兒因為我的錶沒電了=________=
超可怕
我昨天滑了好多次，都怕腳踝拐到

2017-03-01 22:41 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	15'39"	00:28'13"
3	25'27"	00:53'40"
4	25'27"	01:19'07"
5	29'39"	01:48'46"
6	19'50"	02:08'36"
6.8	17'16"	02:23'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌