郭家宏 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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半馬 | 01:40:39 | 04:46/km | 第88半馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:40:39
總名次	46 / -
分組名次	9 / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19"

00:47'19"

10 km

(00:47'19")

00:24'00" (+00'41")

15 km

(01:11'11")

00:23'52" (+00'33")

00:48'07" (+00'48")

20 km

(01:35'26")

00:24'15" (+00'56")

Finish

(01:40:39)

日期: 2017-02-26 06:00 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1137 Cal - 總步數: 20996 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'46"

(04'46")

04'45" (+00'29")

1002 / 1002

213 / 98

2

04'24"

(09'10")

04'22" (+00'06")

1005 / 2007

213 / 106

3

04'31"

(13'41")

04'28" (+00'12")

1008 / 3016

212 / 104

4

04'41"

(18'22")

04'38" (+00'22")

1008 / 4024

210 / 102

5

05'00"

(23'22")

04'57" (+00'41")

1007 / 5032

207 / 97

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

2月累積里程 : 384.53 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

htCho, Gordon sung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'24"	00:09'10"
3	04'28"	00:13'38"
4	04'41"	00:18'19"
5	05'00"	00:23'19"
6	05'21"	00:28'40"
7	04'54"	00:33'34"
8	04'35"	00:38'09"
9	04'51"	00:43'00"
10	04'19"	00:47'19"
11	04'29"	00:51'48"
12	05'02"	00:56'50"
13	04'57"	01:01'47"
14	04'39"	01:06'26"
15	04'45"	01:11'11"
16	04'41"	01:15'52"
17	04'37"	01:20'29"
18	04'52"	01:25'21"
19	04'56"	01:30'17"
20	05'09"	01:35'26"
21	04'47"	01:40'13"
21.1	06'13"	01:40'39"

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