🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/02/28 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 04:29:46 | 06:23/km | 第57馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	04:29:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36" (+00'56")

01:02'13" (+00'22")

10 km

(01:02'13")

00:31'37" (+01'57")

15 km

(01:31'53")

00:29'40"

01:01'51"

20 km

(02:04'04")

00:32'11" (+02'31")

25 km

(02:35'50")

00:31'46" (+02'06")

01:04'35" (+02'44")

30 km

(03:08'39")

00:32'49" (+03'09")

35 km

(03:44'44")

00:36'05" (+06'25")

01:08'02" (+06'11")

40 km

(04:16'41")

00:31'57" (+02'17")

Finish

(04:29:46)

日期: 2017-02-28 06:00 - 總爬升: 171 m - 地點: 後壁蘭花園區 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3342 Cal - 總步數: 44213 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

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2017/2/28郵稻荷蘭綠隧馬拉松賽！我又挑戰成功了！今天一路和東和一起輕鬆跑，感覺還不錯！難得的悠哉跑，一路吃吃喝喝，真是太開心了！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！也感謝鳥友們沿路的補給，真的是太棒了！唯一美中不足的是晶片沒感應到，還好最後有手錶成績，還好有拿到成績證明！

賽前宣言: 郵局辦的完賽禮還不錯！我又來啦！

賽後評分: 唯一的缺點就是路邊的小飛蟲太多啦！
給 4 星

2月累積里程 : 478.53 km

Y拖累積 : 16866.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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大衛王恭喜完賽！

2017-03-02 07:28 ·

1 個人推

PennyHou 恭喜完賽喔

2017-03-04 17:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'02"	00:12'28"
3	06'00"	00:18'28"
4	06'22"	00:24'50"
5	05'46"	00:30'36"
6	06'02"	00:36'38"
7	07'32"	00:44'10"
8	05'35"	00:49'45"
9	05'46"	00:55'31"
10	06'42"	01:02'13"
11	05'34"	01:07'47"
12	05'29"	01:13'16"
13	06'48"	01:20'04"
14	05'56"	01:26'00"
15	05'53"	01:31'53"
16	06'41"	01:38'34"
17	06'10"	01:44'44"
18	06'14"	01:50'58"
19	06'52"	01:57'50"
20	06'14"	02:04'04"
21	05'58"	02:10'02"
22	07'02"	02:17'04"
23	06'01"	02:23'05"
24	05'51"	02:28'56"
25	06'54"	02:35'50"
26	08'16"	02:44'06"
27	06'03"	02:50'09"
28	06'43"	02:56'52"
29	06'04"	03:02'56"
30	05'43"	03:08'39"
31	08'04"	03:16'43"
32	05'41"	03:22'24"
33	07'13"	03:29'37"
34	06'19"	03:35'56"
35	08'48"	03:44'44"
36	06'26"	03:51'10"
37	07'33"	03:58'43"
38	06'27"	04:05'10"
39	05'54"	04:11'04"
40	05'37"	04:16'41"
41	07'44"	04:24'25"
42	04'50"	04:29'15"
42.0	46'32"	04:29'46"