Luode Keynes 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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6.0 km | 01:20:54 | 13:29/km

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	01:20:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:29/km

日期: 2017-02-28 06:33 - 地點: 蘭科生技 - 天氣: 晴天微涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'58"

1000 / 1000

2

10'34"

(20'33")

10'34" (+00'36")

1000 / 2000

3

12'25"

(32'59")

12'25" (+02'27")

1000 / 3000

4

12'21"

(45'20")

12'21" (+02'23")

1000 / 4000

5

14'13"

(59'33")

14'13" (+04'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Luode Keynes

·

陪小朋友散步

賽後評分: 還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.27 km

adidas 螢光黑累積 : 538.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝連興, 陳信安和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	10'35"	00:20'33"
3	15'29"	00:36'02"
4	12'21"	00:48'23"
5	15'55"	01:04'18"
6	12'59"	01:17'17"
6.4	20'48"	01:25'39"

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成績 : 04:56:26

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