李漢宗 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:29:01 | 06:21/km

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:29:01
總名次	360 / 1895
分組名次	259 / 973
平均速度	06:21/km

官方證書

李漢宗

日期: 2017-02-26 07:31 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'59" (+01'10")

996 / 996

2

06'01"

(12'59")

05'59" (+00'10")

1005 / 2001

3

06'02"

(19'01")

05'59" (+00'10")

1007 / 3008

4

06'29"

(25'30")

06'29" (+00'40")

998 / 4007

5

06'05"

(31'35")

06'03" (+00'14")

1004 / 5011

展開計圈分析

台北市

李漢宗

·

好冷喔!! 但還是要跑!!
因為半馬背心我不喜歡!!
選擇跑14K!! 既然不是半馬!!
今天有很認真跑喔!!
早點跑完早點回家囉!!

賽前宣言: 輕鬆跑一下!

賽後評分: 大致不錯!! 動線也很好!!
給 4 星

2月累積里程 : 102.68 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列累積 : 1389.4 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

viviliu, 謝志遠和其他 13 人說推

·

邱緯志恭喜李大大順利完賽～

2017-02-28 13:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'58"	00:12'59"
3	05'59"	00:18'58"
4	06'32"	00:25'30"
5	06'02"	00:31'32"
6	06'11"	00:37'43"
7	06'34"	00:44'17"
8	06'42"	00:50'59"
9	06'18"	00:57'17"
10	06'10"	01:03'27"
11	06'22"	01:09'49"
12	06'34"	01:16'23"
13	06'51"	01:23'14"
14	05'52"	01:29'06"
14.0	09'53"	01:29'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km