🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/02/26 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 03:50:58 | 05:28/km | 第56馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	03:50:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56" (+00'12")

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:24'44"

15 km

(01:16'09")

00:26'29" (+01'45")

00:52'59" (+03'19")

20 km

(01:42'39")

00:26'30" (+01'46")

25 km

(02:09'20")

00:26'41" (+01'57")

00:55'47" (+06'07")

30 km

(02:38'26")

00:29'06" (+04'22")

35 km

(03:07'32")

00:29'06" (+04'22")

00:57'46" (+08'06")

40 km

(03:36'12")

00:28'40" (+03'56")

Finish

(03:50:58)

日期: 2017-02-26 06:22 - 總爬升: 258 m - 地點: 橋頭糖廠 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3342 Cal - 總步數: 40129 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

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2017/2/26十鼓橋糖秘境國際馬拉松賽！我又挑戰成功啦！今天本來想好好跑一下的，不過，可能太久沒穿鞋子跑了，跑到後面腳磨的有點痛，就放掉了！前半馬我可是有認真跑喔！哈哈！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！星期二郵稻荷蘭見啦！

賽前宣言: 為了南衡做準備！又來跑隔日馬啦！

賽後評分: 還不錯
給 4 星

2月累積里程 : 478.53 km

ASICS 虎走累積 : 949.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉木雄, 蕭家倫和其他 134 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 感謝各位帥哥、美女、偶像的鼓勵啦！沒想到這場有山路，真是失算了...呵呵！

2017-03-01 20:43 ·

蕭家倫哇，恭喜破四完賽。

2017-03-01 23:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'53"	00:09'43"
3	05'03"	00:14'46"
4	05'09"	00:19'55"
5	05'01"	00:24'56"
6	05'05"	00:30'01"
7	04'50"	00:34'51"
8	04'56"	00:39'47"
9	04'54"	00:44'41"
10	04'59"	00:49'40"
11	05'30"	00:55'10"
12	05'23"	01:00'33"
13	04'51"	01:05'24"
14	05'42"	01:11'06"
15	05'03"	01:16'09"
16	05'11"	01:21'20"
17	05'45"	01:27'05"
18	05'14"	01:32'19"
19	05'15"	01:37'34"
20	05'05"	01:42'39"
21	05'21"	01:48'00"
22	05'09"	01:53'09"
23	05'45"	01:58'54"
24	05'16"	02:04'10"
25	05'10"	02:09'20"
26	06'14"	02:15'34"
27	05'25"	02:20'59"
28	05'37"	02:26'36"
29	05'28"	02:32'04"
30	06'22"	02:38'26"
31	05'50"	02:44'16"
32	05'23"	02:49'39"
33	06'17"	02:55'56"
34	05'34"	03:01'30"
35	06'02"	03:07'32"
36	05'32"	03:13'04"
37	06'13"	03:19'17"
38	05'28"	03:24'45"
39	06'08"	03:30'53"
40	05'19"	03:36'12"
41	05'07"	03:41'19"
42	05'44"	03:47'03"
42.7	06'01"	03:50'58"