潘索隆 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
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21.3 km | 01:47:28 | 05:02/km

日期: 2017-02-26 06:37 - 總爬升: 196 m - 地點: 十鼓橋糖秘境馬 - 天氣: 適合跑馬 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 05'22" / 04'46" / 05'01" / 04'53" / 04'45" / 04'56" / 04'55" / 05'49" / 04'46" / 04'57" / 04'35" / 05'15" / 05'59" / 05'10" / 05'14" / 04'53" / 04'37" / 06'35" / 04'50" / 05'01" / 04'56" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'46"

(10'08")

04'46" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'55")

04'47" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'48")

04'52" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'33")

04'45" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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潘索隆

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2月累積里程 : 128.63 km

Adidas boost adizero 累積 : 1628.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

andy , 高文言和其他 27 人說推

·

觀看另 10 則留言

高文言潘兄早安，恭喜高速完賽，運動愉快。

2017-03-01 06:23 ·

andy 恭喜高速完賽

2017-03-01 10:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'46"	00:10'08"
3	05'01"	00:15'09"
4	04'53"	00:20'02"
5	04'45"	00:24'47"
6	04'56"	00:29'43"
7	04'55"	00:34'38"
8	05'49"	00:40'27"
9	04'46"	00:45'13"
10	04'57"	00:50'10"
11	04'35"	00:54'45"
12	05'15"	01:00'00"
13	05'59"	01:05'59"
14	05'10"	01:11'09"
15	05'14"	01:16'23"
16	04'53"	01:21'16"
17	04'37"	01:25'53"
18	06'35"	01:32'28"
19	04'50"	01:37'18"
20	05'01"	01:42'19"
21	04'56"	01:47'15"
21.3	04'41"	01:48'50"

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