Steven Pan 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Pan 新北市
ID 4779

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14.0 km | 01:49:39 | 07:49/km

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:49:39
總名次	777 / 1895
分組名次	476 / 973
平均速度	07:49/km

日期: 2017-02-26 07:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2319 Cal - 總步數: 11271 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'45"

(07'45")

07'42" (+00'45")

1004 / 1004

98 / 131

2

07'45"

(15'30")

07'42" (+00'45")

1004 / 2009

98 / 131

3

07'45"

(23'15")

07'42" (+00'45")

1004 / 3014

98 / 131

4

07'24"

(30'39")

07'23" (+00'26")

1001 / 4015

92 / 146

5

07'40"

(38'19")

07'38" (+00'41")

1003 / 5019

92 / 141

展開計圈分析

雨天跑步,濕濕冷冷的,汗飆得比平常多

賽後評分: 又濕又冷的雨天路跑,熱飲應該準備多些.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 99.94 km

MIZUNO J1GC153040 累積 : 872.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Steven Pan, Hsu PoMin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'27"	00:15'05"
3	07'28"	00:22'33"
4	07'59"	00:30'32"
5	07'31"	00:38'03"
6	07'33"	00:45'36"
7	07'22"	00:52'58"
8	08'27"	01:01'25"
9	07'44"	01:09'09"
10	08'19"	01:17'28"
11	08'26"	01:25'54"
12	08'06"	01:34'00"
13	07'52"	01:41'52"
14	06'55"	01:48'47"
14.0	21'40"	01:49'35"

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