ㄚ偉 2017/02/26 訓練日誌

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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ㄚ偉

全馬 | 03:37:28 | 05:09/km | 第12馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	03:37:28
總名次	39 / 1546
分組名次	16 / 502
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'12")

00:24'12" (+00'46")

00:49'31" (+00'27")

10 km

(00:49'31")

00:25'19" (+01'53")

15 km

(01:15'37")

00:26'06" (+02'40")

00:50'10" (+01'06")

20 km

(01:39'41")

00:24'04" (+00'38")

25 km

(02:03'07")

00:23'26"

00:49'04"

30 km

(02:28'45")

00:25'38" (+02'12")

35 km

(02:53'05")

00:24'20" (+00'54")

00:49'25" (+00'21")

40 km

(03:18'10")

00:25'05" (+01'39")

Finish

(03:37:28)

日期: 2017-02-26 06:00 - 總爬升: 826 m - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+01'16")

1000 / 1000

04'31"

(09'49")

04'31" (+00'29")

1000 / 2000

04'39"

(14'29")

04'39" (+00'37")

1000 / 3000

04'47"

(19'17")

04'47" (+00'45")

1000 / 4000

04'54"

(24'11")

04'54" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 根本就是迷路馬，最重要的路口沒人引導，跑錯路，多了一公里多，結果42k後雙腿大抽筋，分16，殘念。
給 1 星

2月累積里程 : 234.14 km

ADIDAS adios3 愛迪達累積 : 694.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, 邱國志和其他 32 人說推

留言

觀看另 2 則留言

ㄚ偉沒啊!...因為跑錯了，多了1.2K，6分鐘多，差1名.......

2017-02-26 14:06 ·

1 個人推

暴龍不會吧~真可惜，跑錯1.2至少差10名，後段轉來轉去，一個沒注意就可能跑錯，同一個晶片區饒了2圈，我以為我跑錯了．...XD

2017-02-26 14:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'31"	00:09'50"
3	04'40"	00:14'30"
4	04'48"	00:19'18"
5	04'54"	00:24'12"
6	05'01"	00:29'13"
7	04'52"	00:34'05"
8	04'17"	00:38'22"
9	05'02"	00:43'24"
10	06'07"	00:49'31"
11	04'03"	00:53'34"
12	04'08"	00:57'42"
13	04'43"	01:02'25"
14	06'35"	01:09'00"
15	06'37"	01:15'37"
16	05'47"	01:21'24"
17	04'26"	01:25'50"
18	04'21"	01:30'11"
19	04'33"	01:34'44"
20	04'57"	01:39'41"
21	04'34"	01:44'15"
22	04'40"	01:48'55"
23	04'35"	01:53'30"
24	04'41"	01:58'11"
25	04'56"	02:03'07"
26	04'36"	02:07'43"
27	05'02"	02:12'45"
28	04'54"	02:17'39"
29	05'06"	02:22'45"
30	06'00"	02:28'45"
31	04'45"	02:33'30"
32	04'51"	02:38'21"
33	05'08"	02:43'29"
34	04'46"	02:48'15"
35	04'50"	02:53'05"
36	04'51"	02:57'56"
37	04'58"	03:02'54"
38	04'57"	03:07'51"
39	05'07"	03:12'58"
40	05'12"	03:18'10"
41	05'50"	03:24'00"
42	05'47"	03:29'47"
43	05'05"	03:34'52"
43.5	05'35"	03:37'30"