Secretariat 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

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半馬 | 01:33:57 | 04:27/km | 第31半馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:33:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'57")

00:21'57"

00:44'03" (+00'05")

10 km

(00:44'03")

00:22'06" (+00'09")

15 km

(01:06'00")

00:21'57"

00:43'58"

20 km

(01:28'01")

00:22'01" (+00'04")

Finish

(01:33:57)

日期: 2017-02-26 06:35 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'38")

04'22" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'25"

(13'03")

04'25" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'32")

04'28" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'24"

(21'56")

04'24" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

距離超過一些，速度未完全恢復，但今天狀況不錯後面配速都還沒掉！

賽前宣言: GO

賽後評分: 很熱鬧還不錯！
給 4 星

2月累積里程 : 144.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 菜和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'22"	00:08'39"
3	04'25"	00:13'04"
4	04'28"	00:17'32"
5	04'25"	00:21'57"
6	04'33"	00:26'30"
7	04'24"	00:30'54"
8	04'16"	00:35'10"
9	04'22"	00:39'32"
10	04'31"	00:44'03"
11	04'25"	00:48'28"
12	04'26"	00:52'54"
13	04'26"	00:57'20"
14	04'20"	01:01'40"
15	04'20"	01:06'00"
16	04'22"	01:10'22"
17	04'24"	01:14'46"
18	04'28"	01:19'14"
19	04'26"	01:23'40"
20	04'21"	01:28'01"
21	04'22"	01:32'23"
21.4	04'10"	01:33'57"

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