陳宗麟 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:09:54 | 06:09/km | 第10半馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:09:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19"

01:01'56" (+01'49")

10 km

(01:01'56")

00:32'37" (+03'18")

15 km

(01:32'32")

00:30'36" (+01'17")

01:00'07"

20 km

(02:02'03")

00:29'31" (+00'12")

Finish

(02:09:54)

日期: 2017-02-26 06:35 - 卡路里: 2611 Cal - 總步數: 22272 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'07" (+00'52")

1008 / 1008

165 / 98

2

05'42"

(11'53")

05'40" (+00'25")

1005 / 2013

178 / 98

3

05'59"

(17'52")

05'57" (+00'42")

1003 / 3017

171 / 97

4

05'45"

(23'37")

05'43" (+00'28")

1004 / 4021

181 / 96

5

05'45"

(29'22")

05'43" (+00'28")

1004 / 5026

181 / 96

展開計圈分析

輕鬆完賽

賽前宣言: ，

2月累積里程 : 156.73 km

Saucony fastwatch 累積 : 521.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hui Jane Tsai, 菜和其他 10 人說推

·

林世旭恭喜完賽

2017-02-26 11:34 ·

1 個人推

陳宗麟謝謝！

2017-02-26 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'42"	00:11'53"
3	05'59"	00:17'52"
4	05'45"	00:23'37"
5	05'42"	00:29'19"
6	06'54"	00:36'13"
7	05'41"	00:41'54"
8	08'57"	00:50'51"
9	05'22"	00:56'13"
10	05'43"	01:01'56"
11	06'29"	01:08'25"
12	05'57"	01:14'22"
13	05'46"	01:20'08"
14	06'38"	01:26'46"
15	05'46"	01:32'32"
16	05'44"	01:38'16"
17	05'44"	01:44'00"
18	06'03"	01:50'03"
19	05'52"	01:55'55"
20	06'08"	02:02'03"
21	05'20"	02:07'23"
21.5	04'51"	02:09'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km