Gavin盈宏 2017/02/26 訓練日誌

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Gavin盈宏

半馬 | 01:53:18 | 05:22/km | 第29半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:53:18
總名次	137 / 1382
分組名次	30 / 271
平均速度	05:22/km

官方證書

Gavin盈宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10"

00:50'19"

10 km

(00:50'19")

00:26'09" (+01'59")

15 km

(01:17'48")

00:27'29" (+03'19")

00:54'57" (+04'38")

20 km

(01:45'16")

00:27'28" (+03'18")

Finish

(01:53:18)

日期: 2017-02-26 06:59 - 地點: 嘉義 - 天氣: 風很大有點冷 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1148 Cal - 總步數: 21693 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'18")

1002 / 1002

162 / 124

04'57"

(09'54")

04'56" (+00'18")

1002 / 2004

162 / 124

04'57"

(14'51")

04'56" (+00'18")

1002 / 3006

162 / 124

04'40"

(19'31")

04'38"

1006 / 4013

170 / 126

04'42"

(24'13")

04'40" (+00'02")

1003 / 5016

185 / 115

展開計圈分析

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賽前宣言: 希望第一次在嘉義參賽有好的體驗。

賽後評分: 工作人員辛苦了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 187.93 km

Saucony Virrata 2 white 累積 : 816.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吉哥, 重力加速度和其他 8 人說推

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重力加速度恭喜完賽！

2017-02-26 22:39 ·

吉哥水啦完賽

2017-02-27 19:09 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'37"	00:09'34"
3	04'42"	00:14'16"
4	04'54"	00:19'10"
5	05'00"	00:24'10"
6	04'51"	00:29'01"
7	05'32"	00:34'33"
8	05'22"	00:39'55"
9	05'10"	00:45'05"
10	05'14"	00:50'19"
11	05'13"	00:55'32"
12	05'25"	01:00'57"
13	05'30"	01:06'27"
14	05'30"	01:11'57"
15	05'51"	01:17'48"
16	05'33"	01:23'21"
17	05'27"	01:28'48"
18	05'23"	01:34'11"
19	05'32"	01:39'43"
20	05'33"	01:45'16"
21	05'44"	01:51'00"
21.3	06'01"	01:52'40"